10 ЖОВТНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я у світі та в Україні, і це – ідеальний привід нагадати, що піклування про себе та про своє ментальне здоров`я – найважливіший крок на шляху до відчуття щастя.
Психічне здоров`я – це насамперед, відсутність будь-яких відхилень і психічних захворювань. Але часом, навіть цілком здорова людина, може перебувати в нестійкому стані і мати проблеми в емоційній та психологічний сферах. І тому більш точне визначення аналізованого поняття – це соціальне і психологічне благополуччя, яке дозволяє жити повноцінним життям: реалізовувати себе і розкривати свій потенціал, продуктивно працювати, відчувати задоволення, вносити певний вклад у суспільне життя.
Ніхто не застрахований від нещасних випадків, різних втрат, складних ситуацій. Але потрібно не обмежуватися переживаннями, не зосереджуватися на них, не поступатися депресії, а діяти, шукати вихід, використовувати різні варіанти.
ОСНОВНІ ПОРАДИ ЩОДО ЗБЕРЕЖЕННЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ`Я:
1. Не піддавайтеся емоціям, але й не пригнічуйте їх, налагоджуйте повноцінні відносини з людьми.
2. Емоції – це такі явища, що охоплюють наше тіло, розум і енергію. Тут важливо розряджати акумульовані почуття.
3. Зосередьтеся на проблемі, якщо хочете з`ясувати її сутність.
4. Помітивши негативні емоції інших людей, виявіть свої навички активного слухання, підтримайте прагнення інших людей виробити вищу самооцінку, відчуйте свою значущість та індивідуальність.
5. Ніколи не уникайте персональної відповідальності.
6. Власну думку не лише виробляйте, а й висловлюйте.
7. Прагніть самостійно вирішувати всі питання, що стосуються Вашого життя.
8. Не бійтеся помилок – просто визнавайте їх та своєчасно виправляйте.
9. Не зловживайте кавою, алкоголем.
10. Постійно зосереджуйтеся на світлих та радісних сторонах життя та подіях – це збереже здоров`я та сприятиме досягненню успіху у Ваших справах.
ПАМ`ЯТАЙТЕ!!!
Міцне психічне здоров`я – запорука повноцінного та щасливого життя!!!
Психолог ЦКО КП «РОПЦ» РОР Наталія ДЕЙНЕКА
